pierwszy raz

Jakich tam nowych %-) osobiście pierwszy raz sie spotkaliśmy :-)

[...] za bardzo nie musisz wywal ten proch, mleko, dodaj mięso, ryby i jedz jak człowiek, dużo ćwicz i będzie szło, jak nadal nie będzie szło to zrób doładowanie węglami z małą ilością tłuszczy na rozkręcenie metabolizmu i może pójdzie druga sprawa, że piszesz że jesteś na LC, a ja pierwszy raz widzę takie LC gdzie masz 27% udziału z węgli, cmon

pierwszy raz od 2 miesiecy:-D

Bo pierwszy raz robię :-D

Długo się wahałam czy robić pomiary po 3 dniowej rozpustnej misce,ale zrobiłam,żeby wiedzieć na czym stoję. Chyba pierwszy raz cieszyłam się że wymiary STOJĄ. Obawiałam się wzrostów i to nie małych,ale nie jest najgorzej. /SFD/Images/2015/4/7/afaea7e3322243b1bbe5eda58cb64b95.jpg

[...] w zwiększeniu osiągów w bardziej wszechstronny sposób (siła eksplozywna plus siła statyczna), nie zaszkodziłoby oczywiście jednoczesne poprawienie sylwetki. Jako, że to mój pierwszy raz z "eksplodowaniem" na siłowni, chciałbym poprosić o wszelką pomoc i rady. Chciałem podkreślić, że plan ułożyłem w dużej mierze z myślą o sportach walki (Muay [...]

Zaraz wylapiesz chyba bana za te fotki, co do Twojego pytania to skoro soki fajne, to laduj, ja tego nie znam, pierwszy raz widze.

Plan mi się podoba, pierwszy raz robiłem fronty :D

[...] 20 Pompka dynamit 20 Brzuszków 20 Wykroków 10 Pompka dynamit 10 Brzuszków 10 Wykroków Potem 5 serii testowych x8 reps Thrusters ze Sztangą na plecach. Testowo to robiłem - pierwszy raz. Będzie wprowadzone zamiast ostatniego treningu CF, z pewnymi modyfikacjami co do ilości serii, repsów itp. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

Witam, spotkał się ktoś z czymś takim ? /SFD/Images/2015/4/7/bb906bf3177d4304a4d85446448dd5b9.jpg Pierwszy raz widzę u nas w PL nabyte? Bardziej to musisz o to za granicą pytać niż tutaj.

Witam, spotkał się ktoś z czymś takim ? /SFD/Images/2015/4/7/bb906bf3177d4304a4d85446448dd5b9.jpg Pierwszy raz widzę u nas w PL nabyte?

[...] Na początek rozgrzewka – tany tany plus machanie nóżką- 60 min Dance&Shape Zabrałam mamę na siłownię. Jako że to jej pierwszy raz to trening był spokojniejszy- nie łączyłam serii i oczywiście musiałam mieć większe przerwy między seriami jak pilnowałam jak mama robi. Bardzo mi się podobało i [...]

Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 70 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 8 lat + sztuki walki 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): >200g białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 x oxandrolone, ostatnio 1x enan, 300mg tygodniowo, 12tygodni, 4 miesiące [...]

hej hej, dzisiaj chyba pierwszy raz w życiu mam takie DOMSy na dwugłowych, ałaaa....

pamietasz tamta strone spamu, gdy pierwszy raz cos miedzy nami zaszlo?

[...] Siłka - giryyy * wyskoki sumo * siady sumo na stepach z hantlem * skłony ze sztanga *martwy *siady na suwnicy *uginanie i prostowanie w superserii *Odwodzenie na maszynie - pierwszy raz taka widziałam ( zupełnie tak jkabyscie roblili z linka przy wyciągu) *odwodziciele w dwóch pozycjach *łydki - spięcia na maszynie siedząc Brzuchol *spięcia na [...]

[...] poziomo. wszystkie ćwiczenia robiłem w pełnym ruchu. chciałem zacząć z niższego pułapu i co trening dodawać 2,5kg, ale dałem dychę więcej i szybciej progress się skończy. wiosłowanie sztangą bardzo fajne ćwiczenie, robiłem pierwszy raz. mobilność pozwala mi robić z tułowiem poziomo bez wyginania kręgosłupa w łuk. jutro zrobie ten sam trening.

[...] i sprawność. Minusem jest to, że możesz wyrobić złe nawyki których trudno się pozbyć. Dlatego zalecałbym wydanie pieniędzy które chcesz przeznaczyć na worek właśnie na pierwszy miesiąc treningów. Po miesiącu jeżeli stwierdzisz, że to dla ciebie to zawsze coś dozbierasz i jakoś to będzie. To co wybierzesz zależy od ciebie. Jeżeli chodzi o [...]

wiedzialem ze jakis d**** to napisze.. trudno. pierwszy raz w internetach ?

[...] 15x8,5kg,12x9,5kg,11x9,5kg 15x7kg,15x7kg,12+3x7 kg 15x7 kg,13x7 kg,12x7 kg/sama sztanga 5b.brzuszki z nogami na piłce 3*20 3x20 CARDIO:W piatek nie zrobiłąm. W poniedziełek pierwszy raz w życiu bez przymusu poszłam biegac na dworze.Zrobiłam bieg ze zmiennym tempem :1 minuta bieg,1 minuta marsz: łacznie 15 minut.Krótko dla sprawdzenia sie i [...]